[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=“Der Erfolg liegt auf dem Teller“ font_container=“tag:h1|font_size:48|text_align:left“ use_theme_fonts=“yes“ css=“.vc_custom_1716987549769{margin-top: -25px !important;}“][vc_custom_heading text=“Wie digitale Tools die Welt des Ernährungs- und Leistungscoachings verändern“ font_container=“tag:h2|font_size:28|text_align:left|color:%23676b6d“ use_theme_fonts=“yes“ css=“.vc_custom_1716987563906{padding-bottom: 10px !important;}“][vc_column_text css=““]Sandra Einhoff und Philipp Metz, nutrilize GmbH

(Titelbild: AdobeStock_305190141 | SasinParaksa)[/vc_column_text][ultimate_spacer height=“15″ height_on_tabs=“15″ height_on_tabs_portrait=“15″ height_on_mob_landscape=“15″ height_on_mob=“15″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=“Kurz und Bündig“ font_container=“tag:h2|font_size:34|text_align:left“ use_theme_fonts=“yes“ css=“.vc_custom_1661761237969{margin-top: -25px !important;}“ el_class=“box-headline“][vc_row_inner el_class=“box-content-wrapper“][vc_column_inner][vc_column_text css=““]Eine ausgewogene Ernährung bildet das Fundament für sportliche Leistungen. Mit Hilfe von ganzheitlichen Coachingkonzepten und unterstützt von digitalen Tools erreichen Sportler:innen Höchstleistungen, die vorher unerreichbar schienen. In diesem Kontext ermöglichen digitale Coaching-Plattformen personalisierte Unterstützung sowie vielfältige Analysemöglichkeiten. Trotz der vielversprechenden Möglichkeiten durch KI geht es nicht darum, einen ,,echten‘‘ Coach zu ersetzen. Denn nur ein menschlicher Coach vereint das ideale Zusammenspiel aus Fachwissen, Motivation und vor allem Einfühlungsvermögen.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row css=“.vc_custom_1519752670572{margin-top: -10px !important;}“][vc_column][ultimate_spacer height=“30″ height_on_tabs=“15″ height_on_tabs_portrait=“15″ height_on_mob_landscape=“15″ height_on_mob=“15″][vc_column_text css=““]Höher, schneller, weiter. Um ihre Ziele zu erreichen, investieren Menschen – egal, ob Leistungssportler:innen oder Hobbyathlet:innen – Stunden in intensives Training und Unmengen an Geld in leistungssteigernde Nahrungsergänzung oder Entspannungsgels. Dennoch bleibt oft das Wichtigste auf der Strecke: Eine solide Ernährungsbasis, abgestimmt auf die individuelle Situation und das Ziel der Sporttreibenden.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=““]Ganzheitliche Konzepte schaffen es, um diesen Grundbaustein herum ein umfassendes Gerüst zu bauen. Dabei wird neben der Ernährung nicht nur das Training in den Fokus gerückt, sondern auch Aspekte des Alltags der Athlet:innen werden berücksichtigt – wie Stress, hormonelle Einflüsse und Erholungsparameter. So entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der die vielfältigen Facetten der Leistungsförderung integriert. Genau hier sorgen digitale Coachingtools wie nutrilize für den entscheidenden Vorteil. Eine digitale Coaching Plattform fungiert als zentrale Anlaufstelle, um die persönlichen Ziele und Entwicklungen zu begleiten, verbindet Kund:in und Coach und erleichtert den Coachingalltag für beide Seiten. Alles an einem Ort – den Coach immer in der Hosentasche mit dabei.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=“Ernährung als Grundlage für Höchstleistungen“ font_container=“tag:h3|text_align:left“ css=““][vc_column_text css=““]Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung als Grundlage körperlicher Leistung im Sport ist unbestreitbar. Ähnlich wie bei einem Auto spielt allerdings nicht nur die zugeführte Menge, sondern vor allem die Zusammensetzung und Qualität des “Kraftstoffs” eine wichtige Rolle, wenn Leistung optimiert werden soll. Auf der Suche nach Spitzenleistungen werden unzählige Trainingsstrategien und Methoden angewendet, und oft vergessen, dass alles mit einer soliden Ernährungsbasis beginnt. Hinzu kommt, dass viele eine große Hürde verspüren, sich intensiver mit dem Thema Ernährung zu beschäftigen. Wer innerhalb eines Coachings nun die Aufgabe erhält, ein Ernährungstagebuch zu führen und sich an Trainings- sowie Ernährungspläne zu halten, fühlt sich schnell überfordert. Ja, Zeit ist oft Mangelware, schnelle Erfolge sollen her – doch das tun, was alle machen, hat bisher selten zu herausragenden Ergebnissen geführt.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=“One-size fits all? Warum Einheitslösungen in der Ernährung fehl am Platz sind“ font_container=“tag:h3|text_align:left“ css=““][vc_column_text css=““]Die Idee, dass eine bestimmte Ernährungsstrategie für alle gleichermaßen geeignet ist, so verlockend sie auch klingt, ist keine Lösung. Vielmehr rücken Schlagworte wie individuelle Körperbedürfnisse und ganzheitliche Ernährung mehr denn je in den Vordergrund. Denn wir wissen, dass unsere Ernährungsbedürfnisse von vielschichtigen Variablen beeinflusst werden. Neben persönlichen Ernährungspräferenzen und -formen (vegan, vegetarisch, karnivor) kommen Unverträglichkeiten (Gluten, Laktose, Fructose etc.) sowie die Häufigkeit und Intensität des Trainings hinzu. Doch der Schlüssel zum Erfolg liegt im Detail, im Alltag einer jeden Person: Dinge wie Schlafdauer und Qualität der Erholung, hormonelle Schwankungen im weiblichen Zyklus und die Balance mentaler Gesundheit sorgen für die wichtigen letzten Prozente, die einen Tag für Tag dem Ziel näherbringen. Ganzheitliches Denken unterstützt die Sportler:innen dabei, gesündere Entscheidungen zu treffen, das Wohlbefinden langfristig zu verbessern und bessere Lebensgewohnheiten zu etablieren. Doch wie schaffe ich es als Sportler:in, all diese Punkte im Blick zu behalten, sinnvoll miteinander zu verknüpfen und dadurch die richtigen Entscheidungen auf dem Weg zu meinem Leistungsziel zu treffen?[/vc_column_text][vc_single_image image=“34390″ img_size=“large“ css=““][vc_custom_heading text=“Erfolg ist kein Zufall: Gutes Coaching macht den Unterschied“ font_container=“tag:h3|text_align:left“ css=““][vc_column_text css=““]Ein gutes Coaching kombiniert zwei Faktoren, die einen unweigerlich nach vorne bringen: Die Expertise, den Sporttreibenden auf Basis der oben genannten Einflüsse eine klare Strategie mit auf den Weg zu geben, wie konkrete Ziele erreicht werden können. Zweitens umfasst es die Fähigkeit, Unterstützung zu bieten, mentale Stärke zu fördern und als Vorbild zu agieren. Um dies zu erreichen, ist es wichtig, die individuellen Facetten der Person kennenzulernen, eine solide Datenbasis zu haben und zu zeigen, dass man für Unterstützung erreichbar ist, wenn es erforderlich ist. Hier liefern digitale Coaching-Plattformen einen Beitrag, der aus der heutigen Coaching Szene nicht mehr wegzudenken ist.

Digitale Coaching-Tools schaffen es, individuelle Benutzerprofile zu erstellen, die auf umfassenden Daten basieren, um individuelle Präferenzen und Bedürfnisse zu berücksichtigen. Sie dienen sozusagen als Hub, an dem alle Datenströme zusammenlaufen und zielgerichtet analysiert werden können. Aufgenommene Energie und Nährstoffe können auf Basis einer umfangreichen Lebensmitteldatenbank genau errechnet und erfasst werden, Rezepte und Ernährungspläne mit einem Klick dokumentiert werden. Immer und überall. Denn – Hand aufs Herz – das Smartphone ist sowieso überall mit dabei und damit der perfekte Begleiter. Über die Schnittstellen zu Körperanalysewagen, Smartwatches und anderen Wearables sparen sich Sporttreibende das mühsame Eintragen der Daten zu Themen wie Schlaf, Schrittanzahl, Herzfrequenz und Zyklus. Automatisch erstellte Einkaufslisten ermöglichen es, sich zielgerichtet auf den Plan der nächsten Woche vorzubereiten.

Über integrierte Nährwertdatenbanken können Tagesziele auf Kalorien, Makro- und sogar Mikronährstoffebene verfolgt und bei Bedarf jederzeit angepasst werden. Algorithmen schlagen den Nutzenden genau die Rezepte vor, die sowohl zur ihren persönlichen Ernährungsweise und Unverträglichkeiten passen als auch die Nährstofflücke schließen, die für den ausgewählten Tag noch offen ist. Zusätzlich werden Trainings erfasst, und es stehen Ausführungsvideos und Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur Verfügung. Dadurch wird es allen, sowohl professionellen Sporttreibenden als auch Hobbysportler:innen, erleichtert, sich mit den Themen Fitness, Ernährung und Co zu beschäftigen. Ein gelungenes Coaching Tool entlastet und unterstützt die Nutzenden in jedem Bereich. Der Zeitaufwand muss für alle Beteiligten machbar sein – für den Coachee als auch für den Coach. Letztere haben mit Hilfe von Echtzeit-Synchronisierung eine Live-Einsicht in Ernährung und Training und können Feedback zu Mahlzeiten, Fortschritten oder Trainingsvideos geben. Durch integrierte Chatfunktionen stehen Coach und Coachee in sehr engem Kontakt – was entscheidend für ein erfolgreiches Coaching ist. Alle Coaching-Funktionen und -daten sind zentral und immer verfügbar. Bereits grafisch aufbereitet, mit spezifischen Hinweisen zu Trends, die besonders ins Auge fallen. Dieses Werkzeug unterstützt Trainer:innen maßgeblich dabei, effizient und dennoch individuell zu arbeiten, um konsistent hohe Coachingergebnisse zu erzielen und das Potenzial der Menschen zu entfalten, das bei vielen noch unentdeckt ist.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=“Hand aufs Herz: Braucht es in Zeiten von KI überhaupt noch einen “echten” Coach?“ font_container=“tag:h3|text_align:left“ css=““][vc_column_text css=““]Ein Blick in die aktuellen Entwicklungen und zukünftigen Möglichkeiten zeigt: Auch im Coachingbereich herrscht ein extremes Potenzial für die Verwendung von KI. Bilderkennung zum sekundenschnellen Tracken von Mahlzeiten, KI-generierte Trainings- und Ernährungspläne, automatische Anpassung von Zielen et cetera. All dies ist oder wird technisch kein Problem sein. Doch was hier schlicht und ergreifend fehlt, ist der menschliche Kontakt. Die Bezugsperson, die ein Training an einen stressigen Tag auf der Arbeit anpasst, eine emotionale Stütze, wenn das Ziel außer Reichweite scheint. Oder im Gegenteil: Eine Person, die an einem motivationslosen Tag dazu anregt, Höchstleistungen zu erbringen. Darüber hinaus unterstützt ein Coach seinen Coachee darin, seine Eigenverantwortung zu stärken, sich selbst besser zu verstehen und weiterzuentwickeln. Er befähigt ihn, sein Ernährungs- und Trainingsverhalten eigenständig zu meistern. Gemeinsam werden Lösungsansätze entwickelt, die reifen und nachwirken.[/vc_column_text][vc_custom_heading text=“Individualität und Digitalisierung als Erfolgsfaktor“ font_container=“tag:h3|text_align:left“ css=““][vc_column_text css=““]Es gibt nicht die eine Erfolgsformel im Sinne von Ernährungsform, Sportart oder Ähnlichem, die für alle passt. Deshalb braucht es eine ganzheitliche Betrachtung und individuelle Anpassungen, um mit einer ausgewogenen Ernährung den Grundstein für Spitzenleistungen im Sport zu legen. Digitale Coaching Tools spielen dabei eine Schlüsselrolle, indem sie sowohl Coach als auch Coachee dabei unterstützen, Fortschritte zu dokumentieren, zu analysieren und die Anforderungen an die individuellen Bedürfnisse jeder Person anzupassen. Algorithmen und KI unterstützen Coach und Coachee gleichermaßen. Das Ziel jedoch wird durch die Mischung aus Expertise des Coaches und Ehrgeiz des Nutzenden erreicht – und eben nicht durch den alleinigen Einsatz von KI-gesteuerten Massenlösungen, bei welchen virtuelle Avatare versuchen, einen menschlichen Coach zu ersetzen.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ult_dualbutton btn_hover_style=“Style 2″ btn_border_style=“solid“ btn_color_border=“#ffffff“ btn_border_size=“2″ btn_alignment=“left“ dual_resp=“off“ button1_text=“Einzelheft kaufen“ icon_link=“url:https%3A%2F%2Fwww.im-io.de%2Fproduct%2Fdigital-sports%2F|title:Digital%20Sports|target:_blank“ btn1_background_color=“#f3f3f3″ btn1_bghovercolor=“#f07d00″ icon=“Defaults-book“ icon_size=“22″ icon_color=“#f07d00″ icon_hover_color=“#ffffff“ button2_text=“Jetzt abonnieren“ btn_icon_link=“url:https%3A%2F%2Fwww.aws-institut.de%2Fim-io%2Fabo%2F|title:Abo||“ btn2_background_color=“#f3f3f3″ btn2_bghovercolor=“#f07d00″ btn_icon=“Defaults-chevron-right“ btn_icon_size=“22″ btn_icon_color=“#f07d00″ btn_iconhover_color=“#ffffff“ divider_text=“oder“ divider_text_color=“#f07d00″ divider_bg_color=“#ffffff“ btn1_text_color=“#f07d00″ btn1_text_hovercolor=“#ffffff“ btn2_text_color=“#f07d00″ btn2_text_hovercolor=“#ffffff“ title_font_size=“desktop:20px;“ btn_border_radius=“30″ title_line_ht=“desktop:22px;“ btn_width=“280″][/vc_column][/vc_row]